Se vuoi dormire bene e avere un sonno di qualità, ti consigliamo di togliere subito queste 7 cose dalla tua camera da letto
Dormire bene ci permette di affrontare meglio la giornata, essere in salute e goderci al meglio le forze per attività più o meno dispendiose a livello fisico e mentale. Secondo diversi studi, è importante un riposo di almeno 7-8 ore a notte, con meno interruzioni possibili e con la temperatura della stanza il più possibile congeniale alla stagione in cui ci troviamo.
Ci sono poi anche altri consigli utili, come per esempio leggere un buon libro, evitare di stare al telefono, provare con camomille e tisane, melatonina e tanti altri strumenti per far sì che il nostro sonno sia di qualità. In realtà però, anche solo la camera da letto e la disposizione dei vari oggetti può giocare un ruolo fondamentale. Se non riesci a dormire bene, valuta di togliere subito queste 7 cose dalla stanza in cui dormirai.
Togli queste 7 cose dalla camera da letto, dormirai molto meglio
La camera da letto è il luogo in cui si passa la maggior parte del tempo. Dormire bene, di qualità e per 7-8 ore a notte richiede alcuni sforzi, soprattutto quando non si è troppo stanchi. Ecco perché la disposizione degli oggetti nella camera da letto, insieme all’illuminazione e ai colori della stanza può rivelarsi fondamentale per far sì che il nostro sonno sia lungo, senza interruzioni e perfetto per farci affrontare al meglio la giornata successiva.
Ecco 7 cose che dovresti subito togliere dalla camera:
- I dispositivi elettronici: avere in camera una TV, una radio, un lettore DVD o una console da gaming possono favorire l’insonnia. Questo per via delle luci blu, un nemico potente per il sonno di qualità
- Gli orologi: guardare continuamente l’ora e sentire il ticchettio non favoriscono il sonno, potresti non dormire proprio a causa di questo oggetto
- Il disordine: avere una stanza pulita, profumata e con tutto al proprio posto favorisce il benessere personale, sia mentale che fisico
- I documenti professionali: che siano oggetti che ti sei portato a casa da lavoro o bollette da pagare, si tratta di elementi di disturbo e che non fanno rilassare la mente
- Gli spuntini: mangiare troppo a ridosso del dormire non fa bene alla salute. Tieni lontani gli spuntini e gli snack che potrebbero invogliarti prima di andare a letto
- Attrezzatura sportiva: togli subito dalla camera da letto oggetti come manubri, tappetino per fare yoga o cyclette. Ti inducono a fare attività fisica, distogliendoti dal relax necessario per dormire
- Piante troppo profumate: odori forti e persistenti possono causare disturbi al sonno. Valuta di spostare tutto in corridoio o in soggiorno, non te ne pentirai
